ニキビのある肌
ニキビが出来る大きな要因は、日々の食習慣やストレスです。ビタミンB2の働きを抑えてしまうストレスはニキビの原因になります。また、乱れた食習慣により胃の働きが衰えるとビタミンやミネラルを吸収しにくくし、ニキビの原因を作ってしまいます。
なぜニキビって出来るのか、みなさんご存知ですか？
ニキビが出来る要因は、多くありますが、大まかに言って日々の食習慣やストレスが大きな要因なんです。
ストレスは皮脂の過剰分泌と非常に大きな関係があります。身体がストレスにさらされると、身体の中でストレスホルモンっていうホルモンの一種がたくさん分泌されて、ビタミンB2の働きを抑えてしまいます。
ビタミンB2抑えてしまうストレスは、ニキビにとって何の得もありません。
また他にも、血行を悪化したり、肌の免疫力を低下させたりしますので、できるだけでしたらストレスをためない様にして下さい。
と言ってもこのストレス社会でどうやったらストレスをためずに働けるのでしょうか。
次に食習慣です。１日３回の食事は、私達のからだにとって非常に大切な役目をします。
まずは、暴飲暴食、これは、どんな場合でもしてはなりません。とくに飲んだりしたときなんて、胃がおかしくなっていて、ついうっかりと食べてしまうこともあると思えます。
ですが、食べ過ぎちゃうと胃腸の働きが弱くなってしまいます。胃の働きが衰えると、ビタミンやミネラルを吸収しにくくしてしまい、ニキビの要因を作ってしまうのです。
だからこそ、腹八分目でしかも栄養のある野菜や魚を中心とした食事を心掛けて下さい。
そして睡眠を十分とり、きちんとした生活を送ると自然とニキビも出来づらくなるでしょう。
ニキビは、遺伝も多少なりともありますが、やっぱり日々の生活が大きな影響を及ぼしているでしょうね。
無理せず、ストレスをためずに栄養のある食事を心掛けて下さいね。
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